CHALLENGE
LE POIDS DE LA SOLITUDE
JOUR 4 : Et si recevoir était une force
Ouvrir un espace de douceur, sans culpabilité
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Aujourd’hui, on ne te demande pas de donner.
On ne te demande pas d’aider, de faire, de porter.
On t’invite juste à t’ouvrir… un peu. À recevoir.
Choisis le niveau qui te parle aujourd’hui.
Exercice du Jour :
🌱 Niveau 1 – En douceur
Écris cette phrase dans les commentaires :
“Aujourd’hui, j’ai reçu…”
Même quelque chose de petit : un mot gentil, une pause, une attention.
Et laisse-toi ressentir ce que ça fait de l’écrire.
🔍 Niveau 2 – En lien avec l’audio
Partage un moment où tu aurais pu recevoir… mais tu ne t’en es pas sentie capable.
Et ce que tu aurais aimé vivre à la place.
Exemple : “J’ai refusé qu’on m’aide à porter mes sacs.
Mais j’aurais aimé juste dire oui et souffler.”
🔥 Niveau 3 – En profondeur
Écris une phrase à la part de toi qui a du mal à recevoir.
Parle-lui comme à une amie.
Exemple :
“Je sais que tu t’es protégée si longtemps.
Mais aujourd’hui, je veux t’offrir un espace de douceur, sans peur et sans devoir rendre.”
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