Challenge
Les secrets du yoga
pour mincir durablement
Jour 5
Le nettoyage émotionnel passe aussi par le corps.
Sélectionne une posture et libère les toxines physiques et émotionnelles en douceur.
Dernier jour de ce challenge !
Tu vas expérimenter ce qu’on appelle dans le Yoga pour mincir, une posture dites d’élimination, conçues pour restaurer les organes responsables de ton élimination.
Deux choix s’offrent à toi, tu peux :
✮ choisir la posture en fonction de l’émotion que tu souhaites travailler – dans ce cas, il est préférable de continuer avec la même émotion que les 2 jours précédents - ou bien
✮ choisir en fonction d’un organe si tu sais que tu as des maux ou tensions associés à cet organe.
Prends connaissance de la vidéo correspondant à ton choix puis consacre 5 minutes (pas moins) à pratiquer la posture.
Cette pratique va t’aider à soutenir tes organes d’élimination pour un bien-être durable.
Le foie
Autres bénéfices : Étirer les ischio-jambiers, les mollets, et les hanches, aide à soulager les maux de tête et l'insomnie.
Contre-indications : Problèmes de dos, Hypertension non contrôlée, Glaucome.
Les reins
Autres bénéfices : Ouvre les hanches, étire les muscles de l'aine et des cuisses, améliore la circulation sanguine.
Contre-indications : Problèmes de genoux, Blessures à l'aine.
Les poumons
Autres bénéfices : Améliore la flexibilité de la colonne vertébrale, ouvre la poitrine, améliore la respiration, stimule la circulation sanguine.
Contre-indications : Problèmes de dos, Hernies discales, Grossesse, Douleurs cervicales.